Ano ang mga pagkain na dapat iwasan ng may thyroid? Alamin kung paano mapangalagaan ang kalusugan sa pamamagitan ng wastong nutrisyon!
Alam n'yo ba kung anong pagkain ang bawal sa may thyroid? Hindi 'yan biro, mga bes! Kailangan nating malaman ito dahil hindi lang basta-basta ang sakit na thyroid. Kung hindi mo ito pinapansin, baka magdulot pa ng mas malalang karamdaman sa katawan mo! Kaya, tara na at alamin natin ang mga pagkain na dapat nating iwasan.
May Thyroid Ka Ba?
Mga Pagkain na Bawal sa May Thyroid
Kapag may thyroid ka, kailangan mong mag-ingat sa iyong kinakain. Hindi lahat ng pagkain ay pwede mong kainin dahil ito ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Kaya naman, alamin natin ang mga pagkain na bawal sa may thyroid.
Salted Foods
Kung ikaw ay may thyroid, kailangan mong iwasan ang mga pagkain na mataas sa asin tulad ng mga processed foods at mga chichirya. Ang sobrang asin ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at magdudulot ng iba't ibang sakit. Kaya naman, kailangan mong maging maingat sa iyong kinakain.
Kape at Tsaa
Hindi lang mga pagkain ang kailangan mong iwasan, pati na rin ang mga inumin tulad ng kape at tsaa. Ito ay dahil ang caffeine ay maaaring makaapekto sa iyong thyroid gland at magdudulot ng iba't ibang problema. Kaya naman, kung may thyroid ka, kailangan mong iwasan ang sobrang pag-inom ng mga inuming may caffeine.
Alak
Kung ikaw ay may thyroid, kailangan mong iwasan ang pag-inom ng alak. Ito ay dahil ang alak ay maaaring makaapekto sa iyong thyroid gland at magdudulot ng iba't ibang problema sa kalusugan. Kaya naman, kung may thyroid ka, kailangan mong mag-ingat sa iyong pag-inom ng alak.
Soy Products
Hindi lang mga pagkain ang kailangan mong iwasan, pati na rin ang mga soy products tulad ng tofu at soy milk. Ito ay dahil ang soy ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na isoflavones na maaaring makaapekto sa iyong thyroid gland at magdudulot ng iba't ibang problema sa kalusugan. Kaya naman, kung may thyroid ka, kailangan mong iwasan ang mga soy products.
Cruciferous Vegetables
Ang mga cruciferous vegetables tulad ng broccoli, cauliflower, at brussel sprouts ay maaaring makaapekto sa iyong thyroid gland dahil ito ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na goitrogen. Kaya naman, kung may thyroid ka, kailangan mong mag-ingat sa pagkain ng mga ito at hindi dapat sobra-sobra ang iyong pagkain ng mga ito.
Sweets
Kung ikaw ay may thyroid, kailangan mong iwasan ang sobrang pagkain ng matamis tulad ng mga cakes, chocolates, at candies. Ito ay dahil ang sobrang asukal ay maaaring makaapekto sa iyong thyroid gland at magdudulot ng iba't ibang problema sa kalusugan. Kaya naman, kung may thyroid ka, kailangan mong mag-ingat sa iyong pagkain ng mga matamis na pagkain.
Fatty Foods
Kung ikaw ay may thyroid, kailangan mong iwasan ang sobrang pagkain ng mga mataas sa taba tulad ng mga fast food at mga oily foods. Ito ay dahil ang sobrang taba ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at magdudulot ng iba't ibang sakit. Kaya naman, kailangan mong mag-ingat sa iyong kinakain at iwasan ang sobrang pagkain ng mga fatty foods.
Mga Pagkain na Pwedeng Kainin ng May Thyroid
Hindi porke't may thyroid ka ay hindi ka na pwedeng kumain ng masasarap na pagkain. May mga pagkain pa rin na pwede mong kainin tulad ng mga gulay at prutas. Mahalaga lamang na ikonsulta mo muna sa iyong doktor kung anong mga pagkain ang pwede mong kainin para sa iyong kalusugan.
Kumain ng Tama
Ang pagkain ng tama ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyong thyroid gland, kundi pati na rin sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kaya naman, kailangan mong mag-ingat sa iyong kinakain at piliin ang mga pagkain na masustansiya at hindi nakakaapekto sa iyong kalusugan.
Magpakasaya sa Pagkain
Kahit may thyroid ka, hindi ibig sabihin ay hindi ka na pwedeng mag-enjoy sa pagkain. Mahalaga lamang na mag-ingat ka sa iyong kinakain at piliin ang mga pagkain na masustansiya at hindi nakakaapekto sa iyong kalusugan. Kaya naman, magpakasaya sa pagkain at huwag matakot na mag-explore ng iba't ibang masarap na pagkain para sa iyong kalusugan.
Kung may thyroid ka, hindi mo pwedeng ubusin ang lahat ng pagkain na nasa harap mo. Maraming bawal! Hindi pwede ang barbecue dahil baka mag-high sodium ang iyong thyroid kung masyadong matamis! Hindi rin pwede ang mga sushi dahil bawal sa may thyroid ang seaweed na sangkap. Mamili ng ibang giniling bukod sa baka o baboy kung nais mo ng spaghetti. Oops, bawal ang pasta! Dahil sa asin, hanggang tingin ka na lang sa nilagang talaba sa kana mong bowl. Kailangan mo rin iwasan ang gulay na mayaman sa potassium tulad ng saging at tomato. Nakakatempt man, hindi na rin dapat ubusin ang mga biniling chocolates dahil baka mataas sa caffeine na pwede magdulot ng hindi magandang epekto. Sinigang sa sampalok? Sorry, hindi rin papasa dahil pwedeng magdulot ng pagtaas ng uric acid. Kung sa tingin mo, perfect na ang macaroni salad recipe ng lola mo, sayang at hindi pwede dahil sa pasta at kung anu-ano pang mga sangkap na masamang epekto.Hindi pwede ang kape! Malungkot man, pero kailangan iwasan para makaiwas sa caffeine. At dahil mahirap maghanap ng pwedeng kainin, siguro hanggang saging na lang ulit tayo. Pero, ingat sa potassium overload! Kaya kung may thyroid ka, dapat kang maging maingat sa pagpili ng pagkain. Hindi mo pwedeng ubusin ang lahat ng gusto mo. Kailangan mong mag-isip at magplano ng maayos. Pero huwag kang mag-alala, may ibang pwedeng kainin pa rin naman!Ang pagkain ay isa sa mga paboritong bagay ng mga Pinoy. Pero hindi lahat ng pagkain ay pwede sa lahat ng tao. Lalo na sa mga may thyroid problem. Kaya naman, kung ikaw ay may ganitong karamdaman, alamin ang mga pagkain na bawal sa'yo.
Pros and cons ng Anong Pagkain Ang Bawal Sa May Thyroid
Ang pagkain na bawal sa may thyroid ay mahalaga upang mapigilan ang mga komplikasyon at pamamaga ng iyong thyroid gland. Ngunit, tulad ng mga pagkain na bawal, mayroon ding advantages at disadvantages ang mga ito. Narito ang ilan sa kanila:
Pros:
- Maiiwasan ang mga sintomas ng thyroid problem tulad ng pamamaga, hirap sa paghinga, atbp.
- Makakatulong sa pagbalanse ng hormones sa katawan.
- Mas magiging malusog ang kalagayan ng iyong thyroid gland.
Cons:
- Bawal ang mga masasarap na pagkain tulad ng fastfood, madaming asin, at mga matatamis.
- May mga pagkain na hindi kaagad napapansin na bawal pala, tulad ng broccoli at cauliflower.
- Madaming bawal na pagkain kaya mahihirapan ka sa paghahanap ng masasarap na pagkain.
Kaya naman, kapag ikaw ay may thyroid problem, kailangan mong maging maingat sa mga pagkain na iyong kinakain. Dahil hindi ka pwede sa lahat ng mga pagkain, mag-iisip kang mabuti bago kumain. Pero huwag mag-alala, hindi naman ibig sabihin nito na hindi ka na pwede kumain ng masasarap na pagkain. Meron pa rin namang mga pagkain na pwede mong kainin, tulad ng mga prutas at gulay.
Sa kabuuan, hindi hadlang ang thyroid problem upang hindi ka makakain ng masarap na pagkain. Kailangan mo lang maging maingat at alamin kung ano ang mga pagkain na pwede at hindi pwede sa'yo. At kapag nahanap mo na ang mga tamang pagkain, pwede ka nang mag-enjoy ng mga masasarap na pagkain.
Magandang araw sa inyong lahat! Sana ay nakatulong ang aking blog tungkol sa pagkain na bawal sa may thyroid. Alam kong hindi madali ang magkaroon ng ganitong sakit kaya importante na alam natin kung anu-ano ang mga pagkain na dapat iwasan.
Ngunit, hindi ibig sabihin na dahil bawal ito ay hindi na tayo pwedeng mag-enjoy sa ating mga paboritong pagkain. Mayroon pa rin tayong mga alternatibong pagkain na pwede nating kainin para masiguro na healthy pa rin ang ating thyroid.
Kaya sa mga nagbabasa ngayon ng aking blog, huwag maging malungkot dahil sa mga bawal na pagkain. Iwasan na lang natin ito at subukan natin ang iba pang pwede nating kainin. Hindi naman kailangan na maging boring ang ating pagkain dahil sa sakit na ito. Mas maganda nga na mag-explore tayo ng iba't ibang pagkain para mas lalong maging healthy.
At dahil dito, sana ay nabigyan ko kayo ng inspirasyon na huwag mawalan ng pag-asa. Kaya natin ito at kaya nating magkaroon ng healthy diet. Maraming salamat sa inyong pagbisita sa aking blog!
Madalas na tanong ng mga tao tungkol sa kanilang thyroid ay kung anong pagkain ang bawal sa kanila. Para masagot ito ng nakakatawa, heto ang ilan sa mga common questions at sagot tungkol sa usaping ito:
Q: Bawal ba talaga ang gulay sa may thyroid?
A: Hindi naman lahat ng gulay ay bawal sa may thyroid. Pero may ilang gulay na dapat iwasan tulad ng broccoli, cauliflower, at spinach. Tandaan, hindi porket gulay ay healthy, okay na agad para sa mga may thyroid.
Q: Pwede bang kumain ng seafood?
A: Depende sa uri ng thyroid problem mo. Kung hyperthyroidism ka, dapat iwasan ang mga maaalat na pagkain tulad ng seafood. Pero kung hypothyroidism naman, okay lang kumain ng seafood pero limitahan mo pa rin ang intake mo ng iodine.
Q: Bawal bang kumain ng mga prutas?
A: Hindi bawal ang mga prutas pero kailangan mo pa rin mag-ingat sa pagkain. Iwasan ang mga prutas na mataas sa sugar tulad ng banana at mango. Mas okay mag-fruit salad na may halo-halong prutas.
Sa huli, tandaan na hindi lahat ng pagkain ay bawal sa may thyroid. Pero kailangan mo pa rin mag-ingat at kumonsulta sa doktor para masiguro na nakakain ka ng tama. At kung hindi mo alam kung anong pagkain ang bawal, wag kang mag-alala. May mga nutritionist at dietitian na pwede mong kausapin para matulungan ka sa tamang pagkain.