Bawal Kainin Pag Mataas Ang Cholesterol: Tips Para Iwasan Ang Sakit sa Puso

Bawal kainin pag mataas ang cholesterol? Alamin ang tamang pagkain para sa mga mayroong ganitong kondisyon. Sundin ang mga payo ng mga eksperto!

Bawal kainin pag mataas ang cholesterol? Seriously? Parang pinapahirapan lang tayo ng mga doktor na nagbabawal sa atin ng masasarap na pagkain. Pero alam mo ba, hindi lang pala dahil sa pagpapahirap nila kundi dahil din sa kalusugan natin. Kung gusto mong magpakasaya sa pagkain, kailangan mong kontrolin ang iyong cholesterol level. Dahil kung hindi, baka mapadpad ka sa ospital at magutom ng hindi ka man lang nakakatikim ng matamis!

Ang Bawal Kainin Pag Mataas Ang Cholesterol

Mayroong mga pagkain na hindi dapat kainin kapag mataas ang iyong cholesterol level. Alam mo ba kung ano ang mga ito? Kung hindi pa, basahin mo ang artikulong ito at alamin kung ano ang dapat mong iwasan.

Ang Masarap Ngunit Nakakataas ng Cholesterol: Itlog

Sa unang tingin, wala naman sigurong masama sa pagkain ng isang itlog tuwing umaga. Pero kung mataas ang iyong cholesterol, hindi ka dapat kumain ng sobrang daming itlog. Ayon sa mga eksperto, ang isang itlog ay naglalaman ng 200mg ng cholesterol. Kaya't kung gusto mong kumain ng itlog, dapat ay limitahan mo ang iyong pagkain nito.

Ang Sinful Na Karne: Tapa

Ang tapa ay isa sa mga pinakamasarap na pagkain sa Pilipinas. Ngunit, kung mataas ang iyong cholesterol, hindi ka dapat kumain ng sobrang daming tapa. Ayon sa mga eksperto, ang tapa ay naglalaman ng 100mg ng cholesterol kada 100g. Kaya't kung gusto mong kumain ng tapa, dapat ay limitahan mo ang iyong pagkain nito.

Ang Nakakagulat Na Pagkain: Mga Prutas

Alam mo ba na mayroong mga prutas na mataas din sa cholesterol? Ito ay ang mga prutas na mayroong matigas na balat tulad ng bayabas, guyabano, at iba pa. Kahit na prutas ang mga ito, hindi ka dapat kumain ng sobrang dami dahil mataas pa rin ang cholesterol content nila.

Ang Pinaka-High Cholesterol Na Pagkain: Atay

Kung mataas ang iyong cholesterol, hindi ka dapat kumain ng atay dahil ito ang pinaka-high cholesterol na pagkain. Ayon sa mga eksperto, ang atay ay naglalaman ng 536mg ng cholesterol kada 100g. Kaya't kung hindi mo talaga kayang iwasan ang atay, dapat ay limitahan mo ang iyong pagkain nito.

Ang Nakakapagpataas Ng Cholesterol: Fast Food

Kung gusto mong iwasan ang pagtaas ng iyong cholesterol, dapat ay iwasan mo rin ang fast food. Ang mga pagkain sa fast food chain ay mayroong mataas na content ng cholesterol dahil sa mga sangkap na ginagamit nila sa pagluluto. Kaya't kung hindi mo talaga kayang mag-iwan ng fast food, dapat ay piliin mo ang mga mas healthy na pagkain.

Ang Nakakalasing Pero Nakakataas Ng Cholesterol: Alak

Alam mo ba na ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring makapagdulot ng pagtaas ng iyong cholesterol? Kaya't dapat mong iwasan ang sobrang pag-inom ng alcohol dahil ito ay nakakasama sa iyong kalusugan. Kung gusto mong uminom ng alak, dapat ay limitahan mo ang iyong pag-inom.

Ang Nakakapagpahirap Sa Iyong Puso: Matataba At Malalansa

Kung mataas ang iyong cholesterol, dapat mong iwasan ang mga matataba at malalansang pagkain. Ito ay dahil ang mga ito ay maaaring makapagdulot ng pagtaas ng iyong cholesterol level at maaaring magdulot ng sakit sa puso. Kaya't dapat mong iwasan ang mga ito at pumili ng mas healthy na pagkain.

Ang Nakakapagpalala Ng Cholesterol: Mga Pagkain Na May Mantika

Kung mataas ang iyong cholesterol, dapat mong iwasan ang mga pagkain na mayroong sobrang daming mantika. Ito ay dahil ang mantika ay maaaring makapagdulot ng pagtaas ng iyong cholesterol level. Kaya't dapat mong limitahan ang iyong pagkain ng mga pagkain na mayroong mantika.

Ang Nakakapagpataas Ng Cholesterol: Mga Pagkain Na Mayroong Asin

Kung mataas ang iyong cholesterol, dapat mong iwasan ang mga pagkain na mayroong sobrang daming asin. Ito ay dahil ang sobrang pag-inom ng asin ay maaaring makapagdulot ng pagtaas ng iyong cholesterol level. Kaya't dapat mong limitahan ang iyong pagkain ng mga pagkain na mayroong sobrang daming asin.

Ang Nakakapagpataas Ng Cholesterol: Mga Pagkain Na Mayroong Sugar

Kung mataas ang iyong cholesterol, dapat mong iwasan ang mga pagkain na mayroong sobrang daming sugar. Ito ay dahil ang sobrang pagkain ng mga pagkain na mayroong sugar ay maaaring makapagdulot ng pagtaas ng iyong cholesterol level. Kaya't dapat mong limitahan ang iyong pagkain ng mga pagkain na mayroong sobrang daming sugar.

Ang Conclusion

Kung mayroon kang mataas na cholesterol, hindi ka dapat mag-alala. Dapat mo lang iwasan ang mga pagkain na nabanggit sa artikulong ito at pumili ng mas healthy na pagkain. Sa ganitong paraan, mapapabuti mo ang iyong kalusugan at mapapababa mo ang iyong cholesterol level.

Pakikipaglaban sa Cholesterol: Ano Ba Ang Bawal?

Talaga naman, ang hirap lumaban sa cholesterol! Hindi mo alam kung ano ba talaga ang bawal at hindi. Pero alam mo ba, pag sinabi na bawal, bawal na talaga! Kaya itigil mo na yang mga paborito mong chicharon at cheese, kasi hindi ka na lang makikipaglaban sa cholesterol, ikaw pa ang magpapakain sa kanya!

Cholesterol, Ikaw Ang Numero Uno Kong Kalaban

Kung gusto mong maging si Shrek, sige, go lang sa mga matamis na pagkain at mayaman sa taba! Pero kung ayaw mo ng malaking tiyan at sakit sa puso, bawal na talaga yan! Tandaan, cholesterol ang numero uno kong kalaban, hindi ka niya papatawarin kung hindi mo siya lalabanan.

Ulam na Pampalipas Stress? Ayaw Ko Ng Nakakastress Na Cholesterol!

Nakaka-stress talaga yung cholesterol! Parang may nagbabantay sa bawat kain mo. Kung minsan, kasalanan ng hindi pantay-pantay na pagkain yung mga bumabagsak na health results. Kaya mas maganda siguro na kumain ka ng mas healthy na pagkain para hindi ka nakaka-stress sa cholesterol.

Ang Pampagana Sa Araw Mo: Oatmeal Na Walang Asukal

Gusto mo bang magpakalasing sa sakit ng ulo dahil sa high blood? Eh di subukan mo na hindi kumain ng masarap pero nakaka high-blood na pagkain. Pwede ka namang mag-oatmeal na walang asukal para magpaganang sa araw mo! Hindi lang masarap, mabuti pa sa kalusugan.

Naniniguradong Low Cholesterol: Say No To Fried Foods

Iwasan ang mga pritong pagkain, baka magreklamo pa si pusit. Magprito ka na lang ng longganisa sa gabi, bawal na ata yun. Kung gusto mong low cholesterol talaga, dapat mag-prepare ka ng mga pagkain na healthy at hindi prito-prito lang.

Ano Sa Sabi Ng Doctor? The More Veggies, The Less Cholesterol

Okay, ‘di na ako mag-iinarte. Babae ako, kaya ako ang pasaway. Pero sige, magtomato ako ngayon. Ayon sa mga doctor, kung gusto mong bawasan ang cholesterol, dapat kumain ka ng mas maraming gulay. Mas masarap pa nga kung ihahalo mo sa isang malaking bowl ng salad!

Less Salt, Less Cholesterol. Mas Madali Ba Walwalan While Suot Ang Lab Coat?

May mga pagkain talaga na masarap kahit anong gawin natin eh. Pero wag na nating pag-usapan kung sino siya. Basta ang importante, alam natin na kapag nagbawas tayo ng asin, mas maganda sa kalusugan. At syempre, kapag mas maganda ang kalusugan, mas madali mag-walwalan habang suot ang lab coat!

The Ultimate Cholesterol Bawal: Fast Food

Daming ofer ni Jollibee sa menu nila, pero baka magulat ka sa offer ni Cholesterol. Kung gusto mong talagang labanan ang cholesterol, wag na wag kang kakain ng fast food! Hindi lang masama sa kalusugan, nakakataba pa yan!

Ang Cholesterol Na Ayaw Matuto ng Pag-iingat: And Other Bad Habits

Wag masyadong laging magpupuyat at magskip sa exercises. Pero, tangina, kumain pa din ako ng chicharon. Hindi lang yan ang masamang habit na dapat nating iwasan. Kung gusto mong talagang labanan ang cholesterol, dapat sundin mo lahat ng healthy habits para sa katawan mo.

Cholesterol ang Bawal: Pero 'Wag Mo Namang Patayin Ang Sarili Mo Sa Di Tahanan Ang Ganap

Now, let's all try our best to cut down on bad cholesterol! Pero kung minsan kelangan mo pa din ng saya sa buhay, sa lahat nang bagay 'wag nating patayin ang sarili natin gaya ng pagpapatay kay Elsa noong Thorchella. Kaya sige, pwede naman tayo mag-indulge ng konti sa mga paborito natin, basta't hindi naman lagi at hindi naman sobra-sobra.

Ang Bawal Kainin Pag Mataas Ang Cholesterol ay isang topic na hindi dapat balewalain. Ngunit, hindi naman kailangan maging seryoso at magbasa ng mga nakakatulog sa libro. Kaya, narito ang aking punto de vista tungkol sa usaping ito:

Pros:

1. Nakakaiwas sa mga sakit tulad ng heart attack at stroke.
2. Maaari mong mas maging conscious sa iyong kinakain at maging mas maingat sa mga pagkaing may mataas na cholesterol.
3. Mas malaking chance na makapagtagal ng mas matagal sa buhay dahil sa pag-iwas sa mga sakit na dulot ng mataas na cholesterol.

Cons:

• Mahirap iwasan ang mga paborito nating pagkain na may mataas na cholesterol katulad ng lechon, chicharon at iba pa.
• Madalas nakakalimutan natin ang mga limitasyon sa pagkain ng mga bagay na may mataas na cholesterol.
• May mga pagkakataon na hindi natin alam na may mataas na cholesterol ang ating kinakain, kaya naman hindi maiiwasan ang pagkain ng mga ito.

Kahit na may mga pros at cons na nakapaloob sa pag-iwas sa pagkain ng mga pagkain na may mataas na cholesterol, mahalaga pa rin na mag-ingat at magbawas sa pagkain ng mga ito para sa ikabubuti ng ating kalusugan. Pero, hindi naman ibig sabihin na hindi na natin kakainin ang mga paborito nating pagkain! Kaya, wag mag-alala at kumain lang ng kumain, pero sa tamang limitasyon at sa tamang oras.

Mga kaibigan, sana ay naenjoy ninyo ang aming blog tungkol sa mga pagkaing bawal kainin pag mataas ang cholesterol. Hindi namin intensyon na takutin kayo sa mga pwede ninyong hindi kainin, pero sana naman ay maging maingat tayo sa ating kalusugan.

Nakakalungkot man na marami sa mga paborito nating pagkain ay nakakatulong sa pagtaas ng ating cholesterol level, hindi naman ibig sabihin na hindi na natin sila pwedeng kainin. Sa halip, baka naman pwede lang natin silang kainin ng konti-konti at hindi araw-araw.

At dahil nga pasko na, hindi rin naman natin pwede iwasan ang mga masasarap na pagkain tulad ng lechon, hamon, at queso de bola. Kaya naman, mag-enjoy lang tayo sa mga ito, pero siguraduhin nating hindi ito lagi-lagi. Balansehin natin ang ating pagkain at huwag kalimutan na mag-exercise din para mas maging fit at healthy tayo!

Salamat sa inyong pagbisita sa aming blog. Sana ay natutunan ninyo ang mga dapat at hindi dapat kainin pag mataas ang cholesterol. Huwag ninyong kalimutan na alagaan ang inyong kalusugan upang mas maging masaya at matagal pa nating ma-enjoy ang mga masasarap na pagkain sa buhay natin! Merry Christmas and Happy New Year!

Madalas na tinatanong ng mga tao kung ano ang mga bawal kainin pag mataas ang cholesterol. Narito ang ilang mga katanungan at nakakatawang mga sagot:

1. Ano ang mga pagkain na hindi dapat kainin sa taong may mataas na cholesterol?

   Sagot: Lahat ng masarap na pagkain, kasi pag masarap, mataas sa cholesterol.

2. Kailangan ba talagang iwasan ang mga pagkaing may mataas na cholesterol?

   Sagot: Hindi naman kailangan iwasan, pwede mo naman kainin, basta huwag lang araw-arawin. Para kang nagbabakasyon sa Boracay, pwede kang mag-enjoy pero hindi naman araw-araw.

3. Ano ang mga alternative na pwedeng kainin sa halip ng mga pagkaing may mataas na cholesterol?

   Sagot: Pwede ka namang kumain ng gulay at prutas, pero tandaan mo, walang tatalo sa lasa ng lechon kawali. Kaya siguro kainin mo pa rin yun, pero konti-konti lang.

4. Pwede bang kumain ng fast food kahit mataas ang cholesterol?

   Sagot: Pwede naman, pero baka mamaya, hindi na lang cholesterol ang problema mo, pati high blood pressure at diabetes kasabay na.

5. Ano ang pwedeng gawin para ma-reduce ang cholesterol?

   Sagot: Pwede ka namang mag-exercise, pero kung tamad ka, pwede mo ring magpaalaga ng aso, para may kasama kang maglakad-lakad sa umaga.